ورزش؛ رکن اصلی کنترل دیابت از نگاه معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان؛ روز یکشنبه سی‌ام آذر ماه 1404، نشست خبری با موضوع اهمیت ورزش در بیماران دیابتی با حضور دکتر سید سعید کسائیان معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان در سالن جلسات امام جواد(ع) ستاد مرکزی دانشگاه برگزار شد.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان با تأکید بر نقش بسیار مهم فعالیت بدنی در کنترل بیماری دیابت، اظهار داشت: ورزش منظم یکی از ارکان اصلی پیشگیری از عوارض دیابت و کنترل مؤثر قند خون در بیماران دیابتی است و می‌تواند در کنار تغذیه سالم و مصرف صحیح داروها، کیفیت زندگی این بیماران را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

دکتر سید سعید کساییان بیان کرد: بر اساس توصیه‌های علمی، افراد مبتلا به دیابت باید حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط مانند پیاده‌روی تند یا ورزش‌های هوازی را در طول هفته انجام دهند. این میزان فعالیت بدنی به بهبود حساسیت سلول‌ها به انسولین، کاهش قند خون و پیشگیری از بروز عوارض قلبی–عروقی کمک می‌کند.

وی با اشاره به تأثیر زمان ورزش گفت: انجام ۱۰ دقیقه پیاده‌روی متوسط یا سریع پس از صرف غذا می‌تواند نقش مؤثری در کاهش افزایش ناگهانی قند خون بعد از وعده‌های غذایی داشته باشد و به تنظیم بهتر قند خون روزانه کمک کند.

معاون بهداشتی دانشگاه همچنین بیان کرد: حتی فعالیت‌های کوتاه‌مدت اما منظم نیز اثربخش هستند؛ به‌طور مثال اگر ۳۰ ثانیه دوی سریع یا حدود ۶۰ دقیقه پیاده‌روی معمولی به‌صورت متناوب و در ۸ تا ۱۰ نوبت تکرار شود، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کنترل قند خون و افزایش سلامت عمومی بدن داشته باشد.

دکتر کساییان خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی باید متناسب با شرایط جسمی و سن خود، نوع و شدت ورزش را انتخاب کرده و در صورت وجود بیماری‌های زمینه‌ای، حتماً با پزشک یا مراقب سلامت مشورت کنند. تداوم فعالیت بدنی منظم، گامی مؤثر در مسیر کنترل دیابت و ارتقای سلامت فردی و اجتماعی است.