هشدار درباره افزایش مواجهه با اشعه فرابنفش در روزهای گرم/ پیشگیری از سرطان پوست با رعایت چند نکته ساده

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان؛ حمیده پرچ با بیان اینکه میزان بروز سرطان‌های پوست در دهه‌های اخیر افزایش یافته است، اظهار داشت: این افزایش با مواجهه شغلی و تفریحی با اشعه فرابنفش (UV) مرتبط است و اشعه UV یکی از علل اصلی آسیب به پوست، چشم و سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود.

رئیس گروه سلامت محیط معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان ادامه داد: ضروری است شهروندان محترم اقدامات احتیاطی لازم را در فعالیت‌های روزانه خود به کار بگیرند و با رعایت اصول ساده حفاظت در برابر نور خورشید، از بروز سرطان پوست جلوگیری کنند.

وی بیان نمود: اولین اقدام؛ محدود کردن زمان حضور در فضای باز در ساعات اوج تابش خورشید است. تشعشعات اشعه فرابنفش در بازه زمانی 10:00 صبح تا 16:00 (بعدازظهر) بیشترین شدت را دارند و توصیه می‌شود افراد تا حد امکان، به‌ویژه در ماه‌های گرم سال، در این ساعات در معرض آفتاب قرار نگیرند.

رئیس گروه سلامت محیط معاونت بهداشتی دانشگاه تصریح نمود: قدم دوم؛ استفاده از لباس مناسب، از مؤثرترین راهکارهای محافظتی است. لباس‌هایی با بافت متراکم، پوشش فیزیکی مناسبی در برابر اشعه UV فراهم می‌کنند. همچنین استفاده از کلاه لبه‌دار که گوش‌ها، صورت و گردن را بپوشاند، و عینک آفتابی با فیلتر کامل UVA و UVB، برای حفاظت از نواحی حساس مانند چشم ضروری است.

پرچ گفت: قدم سوم؛ استفاده از کرم ضدآفتاب با طیف وسیع و SPF حداقل ۳۰ برای نواحی بدون پوشش لباس، توصیه می‌شود. این کرم باید به مقدار کافی استفاده شود و هر دو ساعت یک‌بار، به‌ویژه پس از تعریق، شنا یا فعالیت در فضای باز تمدید شود. البته، ضدآفتاب به‌هیچ‌وجه نباید جایگزین لباس مناسب یا ماندن در سایه شود.

وی افزود: رئیس گروه سلامت محیط تأکید کرد: استفاده از دستگاه‌های برنزه‌کننده یا سولاریوم خطرات جدی برای سلامت پوست به همراه دارد. این دستگاه‌ها با ساطع‌کردن اشعه فرابنفش با شدت بالا، به‌طور مستقیم با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست در ارتباط هستند و به مردم توصیه می‌شود از این روش‌ها به‌طور کامل اجتناب کنند.

رئیس گروه سلامت محیط معاونت بهداشتی دانشگاه در پایان با تأکید بر اهمیت توجه به شاخص UV به‌عنوان یکی از ابزارهای علمی برای سنجش خطر، خاطر نشان کرد: شاخص اشعه فرابنفش که عددی بین صفر تا بیش از ۱۱ دارد، میزان خطر برای پوست و چشم را نشان می‌دهد. زمانی که این عدد به ۳ یا بالاتر برسد، رعایت اقدامات ایمنی ضروری می‌شود. شاخص روزانه UV برای هر منطقه از طریق وب‌سایت‌های خدمات هواشناسی و اپلیکیشن‌های کاربردی ( SunSmart UV App) قابل دسترسی است و لازم است مردم پیش از برنامه‌ریزی فعالیت‌های بیرونی، حتماً به آن توجه داشته باشند.