برگزاری برنامه آموزشی پیشگیری از سرطان و شیوه زندگی سالم برای پیام گزاران سلامت

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان، به مناسبت هفته سرطان برنامه آموزشی پیشگیری از سرطان و شیوه زندگی سالم برای پیام گزاران سلامت در سالن آموزشی معاونت اجتماعی برگزار گردید.

در این جلسه حسینی مدیر گروه  بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه گروه های مختلف غذایی و شیوه مصرف درست آن را ارائه کرد.

مدیر گروه  بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه بر نکات زیر تاکید نمود.

ü     با داشتن روزانه 30 دقیقه و یا هفته ای 150 دقیقه ورزش، از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم.

ü     حفظ وزن مناسب بدن در پیشگیری از سرطان و حتی در روند بهبود بیماری موثر است.

ü     غذا را در کمال آرامش صرف کنیم و در حالت اضطراب و استرس غذا نخوریم.

ü     با خوردن روزانه ۵ وعده میوه و سبزی از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم.

ü     مصرف مواد دارای فیبر نظیر میوه و سبزی و سبوس گندم در پیشگیری از سرطان موثر است.

ü     برای پیشگیری از سرطان در هر وعده غذایی، مقداری مواد پروتئینی نظیر سفیده تخم‌مرغ، ماهی، لبنیات، گوشت بدون چربی، آجیل بدون نمک و حبوبات مصرف کنیم.

ü     در صورت اضافه وزن، آهسته وزن کم کنیم.