27 ارديبهشت ماه 94 ، روز جهانی فشارخون بالا
شعار سال ٩٤ : اگر سلامتي برات مهمه، فشارخونتو اندازه گيري كن
روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان؛
روز جهانی فشارخون بالا،27 ارديبهشت ماه 94
با شعار : اگر سلامتي برات مهمه، فشارخونتو اندازه گيري كن
علل رفتاری متعددی در افزایش خطر ابتلا به فشارخون بالا نقش دارند:
مصرف مفرط الکل مصرف غذاهای چرب و پرنمک و نیز عدم مصرف میوه و سبزیجات به مقدار کافی، ورزش نکردن و عدم تحرک بدنی کافی، کنترل و مدیریت ناکافی خشم و استرس، مولفه های اجتماعی بهداشت و سلامت ازجمله میزان درآمد، سطح سواد و نوع مسکن میتوانند تاثیر اتسوئیبر عوامل رفتاری خطرساز ابتلا به فشار خون بالا داشته باشند.
پيام هاي مهم :
1- فشارخون خود را بطور منظم اندازه گيري كنيد. در صورتي كه مقدار آن از حد طبيعي بالاتر است به پزشك مراجعه كنيد.
2-در صورتي كه شيوه زندگي نا مناسب داريد، با كاهش مصرف سديم يا نمك در رژيم غذايي، ترك مصرف دخانيات، كاهش چاقي بخصوص چاقي شكمي، حفظ وزن مطلوب، افزايش فعاليت بدني، كنترل قندخون و كنترل اختلالات چربي خون آن را اصلاح كنيد.
3- با اصلاح شيوه زندگي نامناسب، فشارخون خود را كمتر از 90/140 ميلي متر جيوه و در حد طبيعي حفظ كنيد.
4-فشارخون بالا عامل خطر اول بيماري هاي قلبي عروقي است.
5-فشارخون بالا "قاتل بيصدا" است، چون معمولا" علائم و نشانه هاي هشدار دهنده ندارد و بسياري از افراد نمي دانند كه به آن مبتلا هستند.
6-در صورتي كه ميزان فشارخون شما طبيعي است، 2 سال يك بارفشارخون خود را اندازه گیری کنيد.
7-فشارخون بالا بدون علامت است و حتما" باید با فواصل مناسب بر حسب شرایط جسمی اندازه گیری شود.
8- با تشخيص به موقع بيماري فشارخون بالا، از بروز عوارض خطرناك آن از جمله سكته هاي قلبي و مغزي پيشگيري کنیم.