کالری غذاهای نوروزی
در اینجا لیستی از مواد غذایی که در ایام نوروز بیشترین استفاده را دارند تهیه کرده ایم که شما با مقدار کالری که هر کدام دارند بیشتر اشنا شوید. ..
در میهمانی ها و دید و بازدیدها مواظب مصرف آجیل و شیرینی باشید زیرا هر :
یک عدد بادام درشت یا یک عدد بادام هندی معادل 1.5 حبه قند است .
10 عدد تخمه یا نخودچی مساوی یک حبه قند است.
یک پسته درشت مساوی یک حبه قند است.
100 گرم آجیل بدون پوست مساوی 600 گرم قند یاشکر است.
یک قطعه شیرنی خامه ای مساوی 35 عدد حبه قند است .
| ماده غذائی | مقدار | کالری |
|---|---|---|
| آجیل (بدون پوست) | یک لیوان | 750 |
| سمنو | یک لیوان ( 200 سی سی) | 750 |
| سمنو | یک قاشق | 20 |
| سبزی پلو | یک کفگیر با روغن | 250 |
| شیرینی خشک | 100 گرم | 500 |
| شیرینی دانمارکی | 100 گرم | 420 |
| ساهون | 100 گرم | 550 |
| گز | 100 گرم | 500 |
| پشمک | 100 گرم | 380 |
| قطاب | 100 گرم | 600 |
| قطاب | یک دانه متوسط | 120 |
| حلوا آرتی | 100 گرم | 550 |
| پسته | یک عدد درشت | 10 |
| شربت | یک لیوان | 110 |
| نخودچی | 100 گرم | 260 |
| چیپس | یک عدد متوسط | 11 |
| ذرت بو داده | 100 گرم | 357 |
| قره قورت | 100 گرم | 240 |
| آلو بخارا | یک عدد | 15 |
| انجیر خشک | 100 گرم | 270 |
| مغز بادام | 100 گرم | 660 |
| چیپس | 100 گرم | 540 |
| مغز بادام زمینی | 100 گرم | 560 |
| پسته | یک عدد متوسط | 8 |
| پسته با پوست | 100 گرم | 340 |
| تخم آفتابگردان | 100 گرم | 560 |
| تخم کدو | 100 گرم | 600 |
| تخم هندوانه | 100 گرم | 590 |
| خرمای خشک | 100 گرم | 310 |
| زردآلوبرگه | 100 گرم | 270 |
| فندق | یک عدد | 10 |
| فندق با پوست | 100 گرم | 300 |
| بادام | یک عدد متوسط | 10 |
| مغز بادام زمینی | 100 گرم | 560 |
لینک کوتاه خبر :