برگزاری کارگاه آموزشی مهارت های زندگی در شبکه بهداشت و درمان شهرستان گرمسار

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان؛ به همت امور بانوان شبکه بهداشت و درمان شهرستان گرمسار و در راستای ارتقای سطح مهارت  بانوان همکار در مدیریت خشم، استرس و هیجانات منفی کارگاه آموزشی از مجموعه کارگاه های مهارت های زندگی با حضور جمع کثیری از همکاران خانم در شبکه بهداشت و درمان شهرستان گرمسار برگزار شد.

صادقی کارشناس ارشد سلامت روان عوامل بروز خشم و روش های مدیریت آن را از طریق بحث گروهی بین همکاران  به مباحثه گذاشت و بیان کرد: خشم یک واکنش طبیعی و یک ابزار دفاعی لازم در موقعیت های مختلف می باشد و شدت و تکرار و عدم مدیریت صحیح آن سبب پرخاشگری، خصومت و آسیب به خود و دیگران می گردد.

صادقی عواملی همچون عدم دست یافتن به خواسته های فردی، محدودیت های جسمی، سخت گیری های بی دلیل، تحقیر، تمسخر، وجود موانع برای رسیدن به اهداف را از عوامل بروز خشم در افراد برشمرد و یاد آوری نمود: خشم متعادل می تواند منجر به کنترل شرایط گردد که انسان قادر خواهد بود از طریق آن  با قاطعیت خواسته های خود را ابراز و دیگران را با دیدگاه خود آشنا نماید.

وی گذشت، اندیشه، تصمیم درست،  اعتماد به نفس، ورزش، درک موقعیت، دوری از موقعیت های خشم برانگیز، ایمان، بالابردن آستانه تحمل، احترام به خواسته های دیگران و... را از راهکارهای مدیریت خشم برشمرد.

کارشناس ارشد سلامت روان در خصوص عوامل ایجاد استرس نکاتی را بیان و برنامه ریزی صحیح، مدیریت زمان، اولویت بندی کارها، بالا بردن توان عمومی، ورزش و فعالیت های ذهنی، خواب کافی، برقراری ارتباط روحی و معنوی با خداوند، گسترش روابط اجتماعی، موسیقی ملایم و... را از راهکارهای مدیریت استرس در افراد نام برد.